Positiivisuus työkaluna

”Asiat eivät ole niin huonosti miltä ne näyttävät, vaan ne ovat vieläkin huonommin”, vastasi eräs kuuntelija, kun kysyin mitä on myönteinen ajattelu ensimmäisessä pitämässäni luennossa myönteisestä ajattelusta. Toinen tapaus sattui Pudasjärven markkinoilla, kun olin myymässä Positiivareiden myönteisen ajattelun kirjoja ja kortteja. Ihmettelin, että miksiköhän nämä tuotteet eivät mene kovin hyvin kaupaksi. Sitten huomasin viereisessä pöydässä myytävän paitoja, joissa luki: ”Positiivisuus on perseestä.”

Monella on väärä kuva positiivisesta ajattelusta. Jonkun mielestä se tarkoittaa jatkuvaa hymyilemistä, toisen mielestä negatiiviset tunteet pitää tukahduttaa, olla toisille mieliksi ja esittää, että kaikki on hyvin.

Positiivisesti ajatteleva ihminen näkee ongelmat mahdollisuuksina ja negatiivisesti ajatteleva näkee mahdollisuudet ongelmina.

Eli positiivisesti ajatteleva ymmärtää negatiivisten tunteiden viestin ja alkaa tehdä jotain myönteistä asian ratkaisemiseksi. Positiivisuus on siis työkalu, ei tunnetila. Positiivisuus-työkalun avulla voi esim. tarkastella itseään ja asioita myönteisellä tavalla ulkopuolisin silmin kuten:

1. Nähdä asiat uudesta näkökulmasta
2.   Hyväksyä itsensä negatiivisine tunteineen ottaen kuitenkin vastuun
    omasta reagointitavasta

Ja kysyä seuraavat kysymykset:

1.     Mitä hyvää asiassa on?
2.   Voiko olla mahdollista, että asia koituukin hyväksi kokonaisuuden kannalta?
3.   Voinko tehdä jotain asian etenemiseksi parempan suuntaan?
4.   Voinko oppia asiasta jotain?
5.   Olenko kehittynyt ihmisenä tilanteen myötä?
6.   Voiko tilanteen reagoimiseen olla syynä jokin aikaisempi menneisyyden trauma?
7.   Voinko katsoa asiaa huumorin silmin?

Nähdä ongelma mahdollisuutena:

1. ...löytää asiasta jotain hyvää
2. ...luottaa siihen, että asia on hyvä kokonaisuuden kannalta
3. ...tehdä jotain asian etenemiseksi parempaan suuntaan
4. ...oppia asiasta
5. ...kehittyä ihmisenä
6. ...olla reagoimatta totutulla tavalla
7. ...tarkastella asiaa huumorin silmin
8. ...luopua ennakkoluuloista

Positiivisuus-työkalu on valinnan vapauden ja asenteen muutoksen työkalu!

Me olemme vastuussa vain itsellemme emme kenellekään toiselle!

Oma hyvinvointimme on pitkälti riippuvainen omasta näkökannastamme asioihin, eli onko lasi puoliksi tyhjä vai puoliksi täysi.

Olen opiskellut tohtori Viktor Franklin logoterapiaa. Sen mukaan ihminen on fyysinen, psyykkinen ja henkinen kokonaisuus. Jos meillä olisi vain fyysinen ja psyykkinen puoli, niin olisimme olosuhteiden uhreja. Henkinen puolemme mahdollistaa meidän tarkastella itseämme ulkopuolisin silmin ja on täysin vapaa ulkopuolisista olosuhteista. Positiivisuus-työkalu kuuluu henkiseen aarrearkkuumme. Sen avulla meillä on aina vapaus valita myönteinen asenne.

En väitä, että positiivisesti ajatteleminen olisi helppoa. Ei ole minullekaan. Mutta pyrin ainakin siihen, että päivästä yli puolet olisin positiivisessa tunnetilassa.

Tässä hetkessä ei ole ongelmia. On vain tilanteita, jotka vaativat toimenpiteitä tai ne on hyväksyttävä sellaisinaan.

Eli asiat eivät ole niin huonosti miltä ne näyttävät, vaan ne ovat niin hyvin, miten itse olet valinnut nähdä ne!

”Positiivisuus on perseestä” -paitoihin vaihtaisin tekstin ” Positiivisuudella eteenpäin”!

Kiitollisuutta ja hyvää oloa!

Kuulin kerran tukevassa laitamyötäisessä olevan toteavan kaverilleen suuren oivalluksensa:

KUN ON HYVÄ OLLA, NIIN ON HYVÄ OLLA!

Ensin minua hymyilytti, mutta sitten oivalsin itsekin, noinhan se juuri on.
Olen aina ollut sitä mieltä, että jokaisesta päivästä pitäisi tehdä paras mahdollinen ja olla kiitollinen kaikesta mitä meillä on. Pyrin parantamaan elämänlaatuani keskittymällä kiitollisuuden aiheisiin. Uskon että se lisääntyy, mihin keskittyy.

Elämästä on vaikeampi nauttia silloin, kun on kipuja tai muita vaivoja. Olen työni kautta (www.luontaishoitolaminna.fi) tuonut apua ja helpotusta monille ja siksi tunnen olevani oikealla alalla. Teen työtä täydestä sydämestäni ja kun jaan hyvää muille, saan sitä itsekin.

Laatimani lista 20 keskeisestä asiasta, joita itse pidän tärkeinä ja joihin pyrin:

1. Mahdollisimman hyvä olla sekä fyysisesti että psyykkisesti
2. Työssä viihtyminen
3. Kiireetön elämäntahti
4. Aikaa tehdä asioita, joita pitää tärkeinä
5. Iloa elämässä
6. Tekemistä, josta on innostunut
7. Kiitollisuuden aiheiden huomaaminen ja arvostaminen
8. Pienistä asioista nauttiminen
9. Tunne, että voi itse vaikuttaa asioihin
10. Menneisyyden näkeminen positiivisessa valossa
11. Omien lahjojen hyödyntäminen
12. Hetkistä nauttiminen - läsnäolon taito
13. Ihmissuhteet kunnossa
14. Ongelma- ja suorituskeskeisestä elämästä luopuminen
15. Hyvän edistäminen - ei pahaa vastaan
16. Tyytyväisyys itseensä
17. Taitojen oppiminen
18. Terveyskeskeinen näkökulma elämään
19. Liian miettimisen sijaan tekemisen edistäminen 
20. Ongelmien näkeminen mahdollisuuksina

Olen huomannut päivän sujuvan paremmin, kun olen kiinnittänyt huomioni asioihin, jotka ovat hyvin ja olen tuntenut niitä kohtaan kiitollisuutta. Myös päinvastoin, jos olen keskittynyt huomioni epäkohtiin, niin ihan kuin ongelmat olisivat lisääntyneet sinä päivänä.

Onko sinulla ollut vastaavia kokemuksia?

Myönteisyyttä edistäen